Den Testosteronspiegel erhöhen

Wozu ist der Testosteronspiegel da? Testosteron ist ein Hormon, welches den Muskelaufbau maßgeblich beeinflusst. Es ist eines der wichtigsten Hormone, wenn es um den Muskelaufbau …

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Die Insulinsensitivität verbessern

Was ist die Insulinsensitivität? Der Begriff beschreibt, wie sensibel bestimmte Organe auf das Hormon Insulin reagieren. Hierbei rücken vor allem die Leber, die Muskelgewebe und …

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Die 10 besten Fitnesslebensmittel

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Jeder wird auf der Suche nach den besten Fitnesslebensmitteln für optimale Trainingserfolge sein. Doch gibt es wirklich die besten Fitnesslebensmittel? Im folgenden Beitrag stelle ich …

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Pre-Workout Ernährung

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Jeder von euch fragt sich wahrscheinlich wie er sein Training optimieren kann und seine Ernährung auch gezielter auf seine Ziele anpassen kann. Hierbei spielt die …

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